2024-10-19

息子の部活で、スポーツ選手の食事について、特にタンパク質の摂取についてお話がありました。 日々ハードな運動をしていること、体を作るということを考え、大体体重の２～２．５倍のタンパク質を一日に摂取しないといけないみたいです。息子くんの体重から...