巻き爪にならない爪の切り方｜正しい方法とNG例

🦶足の爪、ちゃんと切れてる？

～巻き爪にならないための正しい爪の切り方～

「なんとなく」で切っている足の爪。
実はその切り方、巻き爪や痛みの原因になっているかもしれません。

保健室でもよくある相談のひとつ。
特に運動している子は、パフォーマンスにも影響する大事なポイントです。

今日は、巻き爪を防ぐための「正しい爪の切り方」をお伝えします🌿

・爪が当たって痛い
・親指がジンジンする
・踏ん張ると少し違和感がある

もし当てはまるなら、
👉爪の切り方が原因かもしれません。

知らずにやっている人も多いのがこちら👇

・深爪（短くしすぎ）
・丸くカットする
・端をえぐる

こうした切り方は、
👉爪が皮膚に食い込みやすくなり、巻き爪の原因に…

ポイントはひとつ👇
👉**「四角に切る（スクエアカット）」**

具体的には…

・まっすぐ横に切る
・角を残す
・白い部分を少し残す

この切り方をすることで、
👉爪が皮膚に食い込みにくくなります。

スポーツをしている人は、さらに要注意👇

・短すぎると足に負担がかかる
・長いとシューズで圧迫される
・サイズの合わない靴も原因に

👉これらはすべて
痛みや違和感、パフォーマンス低下につながります。

爪の切り方ひとつで、足の状態は変わります。

✔ 四角に切る
✔ 切りすぎない
✔ 痛みがあるときは無理しない

ちょっとした意識で、
足のトラブルはしっかり予防できます。

足のトラブルは「我慢しがち」だけど、
本当は早めのケアがとても大切です。

気になる違和感があるときは、
無理せず、体のサインに気づいてあげてくださいね🌿

👉LINEからご相談も受けています。