2026-07

夏休みや帰省で増える車・バス・飛行機での乗り物酔い。睡眠や食事、座席選び、スマホの使い方など、子どもから大人まで実践できる予防法と、酔ってしまった時の対処法をわかりやすく紹介します。

養護教諭限定のオンライン座談会「保健室カフェ」を開催します。夏休みにほっと一息つきながら、日頃の悩みや工夫を安心して話せる90分。少人数制・8月6日開催・LINE公式からお申し込みいただけます。

猛暑日にハンディファンは逆効果になることがあるのでしょうか？汗と気化熱の仕組み、気温37℃超で注意したい理由、効果的な使い方をわかりやすく解説します。

将来が不安で先が見えず、泣きたい気持ちになることはありませんか？不安な時の気持ちの切り替え方や、未来につながる小さな行動の大切さをわかりやすく解説します。

「夏バテかな？」と思っていても、実は鉄不足が関係していることがあります。成長期や部活動を頑張る子ども、汗をたくさんかく人向けに、鉄不足のサインや食事でできる鉄分補給、枝豆・ひじき・ゆで卵・納豆・あさりの味噌汁、ビタミンCとの組み合わせをわかりやすく解説します。

東京慈恵会医科大学などの調査では、日本人の約98％がビタミンD不足という結果も。なぜ不足するのか、体への影響、効率よくビタミンDを作る日光浴のポイントや食事について、養護教諭がわかりやすく解説します。

アイススラリーとは、細かい氷の粒子を含んだシャーベット状の飲み物。熱中症対策や運動前のプレクーリングとして注目されています。効果的な飲むタイミング、自宅で簡単にできる作り方、コンビニで買える商品まで分かりやすく解説します。

手のひらを冷やして体の熱を逃がす「手掌冷却法」とは？熱中症対策や運動前後のクールダウンに役立つ仕組み、適切な温度、冷やす時間、外出先でのやり方、注意点をわかりやすく解説します。

プレクーリングとは、運動前に体を冷やして体温上昇を抑える熱中症対策です。手掌冷却やアイススラリーの効果、実践方法、注意点を養護教諭が分かりやすく解説します。

「水をたくさん飲んでいたのに熱中症になった…」その原因は水分不足だけではありません。汗で失われる塩分（ナトリウム）との関係や、水だけでは危険な理由、部活動や運動中の正しい水分・塩分補給について養護教諭が分かりやすく解説します。