ブドウ糖と脳の関係
「勉強前にラムネを食べる」
最近、こんな話を聞いたことありませんか？
実は、脳のエネルギー源として使われているのが“ブドウ糖”です。
砂糖も最終的には分解されてブドウ糖になりますが、
ブドウ糖が主原料のラムネは、すばやくエネルギー補給しやすいと言われています。
さらに、脂質が少なく、手軽に食べやすいのも特徴です。
東京大学大学院との共同研究でも注目
森永製菓と東京大学大学院の共同研究では、
ブドウ糖を摂取したグループで「実行的注意力」の向上に寄与する可能性が示唆されました。
ここでいう「実行的注意力」とは、
- 周囲に気を取られにくい
- 課題に集中しやすい
といった力のこと。
ただし、研究では「可能性」が示された段階であり、
“ラムネを食べれば必ず集中できる”という意味ではありません。
甘いもの＝悪ではない
甘いものを完全に我慢しすぎると、
逆に疲れやイライラからドカ食いにつながることもあります。
大切なのは、
- 食べすぎない
- バランスよく食べる
- 上手に補食として使う
こと。
勉強や仕事の合間に、
少しだけブドウ糖を補給してリフレッシュするのも一つの方法かもしれません🌿
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私も子供もエネルギーチャージしています。
しっかりブドウ糖が主原料のラムネを選んでね。
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