ヨーコ

小さい子どもや低学年児童は、大人より熱中症になりやすいと言われています。体温調節が未熟な子どもの特徴や、早めに気づきたいサイン、今日からできる熱中症予防のポイントを養護教諭の視点でわかりやすく解説します🌿

養護教諭の4月・5月は健康診断や運動会対応で本当に忙しい時期。気温が上がる今こそ意識したい熱中症予防について、養護教諭の視点からわかりやすくまとめました。子どもたちだけでなく、先生自身の体調管理も大切に。

人の言動が気になりすぎて、「嫌われたかも」「私が悪かったかな」と考えてしまうことはありませんか？思い込みで自分を苦しめないための、少し心がラクになる考え方をやさしくお話しします。

勉強中にラムネが人気な理由とは？脳のエネルギー源といわれるブドウ糖との関係や、集中したいときの補食について、養護教諭・心理カウンセラーの視点でやさしく解説します。無理しすぎない休憩の大切さも紹介🌿

勉強前に散歩すると集中力が上がるって本当？軽い運動で脳の血流はどう変わるのか、研究をもとにやさしく解説。勉強前におすすめの散歩時間や、集中しやすくなる理由も紹介します🌿

集中できない、やる気が出ない…。そんなときにおすすめなのが「ポモドーロテクニック」。25分集中＋5分休憩を繰り返すシンプルな方法と、その効果をわかりやすく解説します。

暑さに強い体をつくる「暑熱順化」をやさしく解説。効果・期間・具体的な方法・注意点まで、養護教諭の視点でわかりやすく紹介します。

休んでいるのに疲れが取れない人へ。『世界の一流は休日何をしているのか』をもとに、日本人との違いや「脳を休める」本当の休み方をやさしく解説します。

1日何歩歩けば健康にいいの？7,000〜8,000歩が理想とされる理由や、歩きすぎによるリスクもわかりやすく解説。体と心にやさしい正しい歩き方を紹介します。

目に入る紫外線でも日焼けするの？その疑問を養護教諭の視点でやさしく解説。肌と目の両方から考える紫外線対策も紹介します。