「私なんてダメ。」
「もっと頑張らないと。」
「こんな自分は嫌い。」
保健室で、そんな言葉を何度も聞いてきました。
勉強がうまくいかない。
友達との関係で悩む。
部活で思うような結果が出ない。
SNSを見て、誰かと比べてしまう。
すると、少しずつ
「自分はダメなんだ」
と思い込んでしまうことがあります。
でも、本当にそうでしょうか。
どんな自分も、あなたの一部
嬉しい日もある。
悲しい日もある。
頑張れる日もあれば、
何もしたくない日もある。
イライラする日もあるし、
落ち込む日もある。
弱い自分。
強い自分。
笑っている自分。
泣いている自分。
全部、あなたです。
どれか一つだけが本当の自分ではありません。
人は毎日、同じ気持ちではいられないもの。
だから、いろいろな自分がいて当たり前なのです。
「こんな自分じゃダメ」と思わなくていい
失敗した日。
テストの点が悪かった日。
友達とケンカした日。
何もやる気が出ない日。
そんな日があっても、
あなたの価値は変わりません。
できたことだけで人の価値が決まるわけではないからです。
うまくいかなかった出来事と、
あなた自身の価値は別のものです。
自分にかける言葉を変えてみよう
もし、大好きな友達が
「私なんてダメ」
と言ったら、あなたは何と声をかけますか？
「そんなことないよ。」
「頑張ってるじゃん。」
「大丈夫だよ。」
きっと、優しい言葉をかけるはずです。
それなら、その言葉を
自分にもかけてあげてください。
自分だけには厳しくしすぎていませんか？
自分を好きになることは、甘やかすことではない
自分を好きになるというのは、
「何をしてもいい」
ということではありません。
失敗しても、
「今回はうまくいかなかったな。」
「次はどうしたらいいかな。」
と、自分を責めるのではなく、
受け止めて前に進むことです。
自分の味方になれる人は、
失敗しても立ち上がる力が育っていきます。
あなたは、そのままで価値がある
今、もし
「自分が嫌い」
「自分なんていなくてもいい」
そんなふうに思っているなら、
どうか知っていてください。
あなたは、
何かができるから価値があるのではありません。
テストの点でも、
運動ができるかでも、
友達の多さでもありません。
あなたは、あなたであるだけで大切な存在です。
最後に
自分を好きになることは、
一日でできることではありません。
でも今日だけは、
「私は今日もよく頑張った。」
「こんな日もあるよね。」
そんな一言を、自分にプレゼントしてみませんか。
誰よりも長く付き合っていく相手は、自分自身です。
だからこそ、
まずは自分に優しく。
弱い自分も。
強い自分も。
笑う自分も。
泣く自分も。
全部ひっくるめて、
少しずつ、自分を受け入れてあげましょう。
その一歩が、きっと明日のあなたを少しだけ楽にしてくれるはずです🌿
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