保健室

スマホやパソコンから少し離れる「デジタルデトックス」。脳や心への負担を減らし、集中力や睡眠環境を整えるために期待される効果と、今日から無理なく始められる方法を養護教諭の視点からわかりやすく紹介します。

スポーツは勝ち負けだけがすべてではありません。優勝した人も負けた人も、その先には人生が続いています。燃え尽き症候群を防ぐ考え方や、結果に振り回されず一日一日を大切に生きるヒントを、心理学の視点も交えながらお伝えします。

部屋が片づけられないのは性格や怠けが原因ではないかもしれません。心理学や脳科学の研究をもとに、実行機能・完璧主義・損失回避・判断疲れなど片づけが苦手になる理由と、今日からできる対策をわかりやすく解説します。

養護教諭として長年保健室で勤務した経験から、子どもたちに多かった訴えベスト5をご紹介します。頭痛、腹痛、だるさ、ケガ、友人関係の相談。その背景にある睡眠不足や朝食欠食、心の疲れについても解説します。

音楽を聴きながら勉強すると集中できる気がするけれど、本当に効果はあるのでしょうか。研究でわかっている音楽と勉強効率、記憶力との関係をわかりやすく解説します。

歯ぎしりや食いしばりは歯やあごに大きな負担をかけることがあります。子どもと大人の歯ぎしりの特徴やセルフチェック方法、今日からできる対策について分かりやすく解説します。

歯科定期健診で教わったデンタルフロスの選び方や、3か月ごとのクリーニングの大切さを紹介。虫歯や歯周病予防、治療費を抑えるためにも定期的なお口のケアを始めましょう。

虫歯は人から人へうつることがあると言われています。赤ちゃんと虫歯菌の関係、スプーン共有の考え方、毎日の歯みがきや食習慣の大切さについて、歯と口の健康週間に合わせてわかりやすく解説します。

歯と口の健康週間を前に知っておきたい口の大切な役割。食べる・話す・笑うなど、毎日の生活を支える口の健康について養護教諭経験者がわかりやすく解説します。

唾液には虫歯予防だけでなく、細菌やウイルスから体を守ったり、消化を助けたりする大切な働きがあります。歯と口の健康週間に知っておきたい唾液の役割をわかりやすく解説します。