ヨーコ

『一週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣』を読んだ感想を紹介します。サッカー日本代表の努力や英語学習300日継続の体験と重ねながら、習慣化が人生を変える理由について考えました。

東京・愛宕神社を再訪し、御朱印をいただいてきました。出世の石段や将軍梅の歴史、招き石のご利益、そして開業した今の自分にぴったりだったおみくじとの出会いについて綴ります。丙午の年に感じた新たな一歩への後押し。

サッカーワールドカップ観戦で感じるワクワクや感動には心と体への良い効果があります。スポーツ観戦によるストレス解消や幸福感、一体感についてわかりやすく解説します。

朝に水を飲んだ後、お昼まで水分補給をしていませんか？喉が渇いていなくても脱水や隠れ熱中症のリスクがあります。熱中症予防のための水分補給と塩分補給のポイントを分かりやすく解説します。

梅雨になると体がだるい、眠い、頭痛がする、むくみやすい…。そんな不調は気圧や湿度、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。梅雨時期を元気に過ごすためのセルフケア方法を養護教諭の視点から解説します。

6月は養護教諭にとって心と体の疲れが出やすい時期です。梅雨による自律神経の乱れや新年度の疲れが重なる理由、セルフケアのポイントを解説します。

歯ぎしりや食いしばりは歯やあごに大きな負担をかけることがあります。子どもと大人の歯ぎしりの特徴やセルフチェック方法、今日からできる対策について分かりやすく解説します。

子どもの歯の生え変わりはいつから始まる？グラグラの乳歯は抜いた方がいい？永久歯が後ろから生えてきた時の対応や、生え変わり時期の歯みがきポイントをわかりやすく解説します。

歯科定期健診で教わったデンタルフロスの選び方や、3か月ごとのクリーニングの大切さを紹介。虫歯や歯周病予防、治療費を抑えるためにも定期的なお口のケアを始めましょう。

虫歯は人から人へうつることがあると言われています。赤ちゃんと虫歯菌の関係、スプーン共有の考え方、毎日の歯みがきや食習慣の大切さについて、歯と口の健康週間に合わせてわかりやすく解説します。