2026-05

休んでいるのに疲れが取れない人へ。『世界の一流は休日何をしているのか』をもとに、日本人との違いや「脳を休める」本当の休み方をやさしく解説します。

1日何歩歩けば健康にいいの？7,000〜8,000歩が理想とされる理由や、歩きすぎによるリスクもわかりやすく解説。体と心にやさしい正しい歩き方を紹介します。