2026-05

よく噛んで食べることには、消化を助ける・食べすぎ予防・集中力サポートなどさまざまなメリットがあります。忙しい毎日だからこそ見直したい「噛むこと」の大切さをやさしく解説します。

春〜初夏の紫外線は要注意？「今の時期の紫外線は真夏より肌の奥まで届く」は本当なのかをエビデンスをもとに解説。UVA・UVBの違いや、将来のシミ・シワとの関係、今からできる紫外線対策もわかりやすくまとめました🌿

すり傷は「消毒しない」が今の主流？昔ながらの消毒との違いや、今の保健室・救急で行われている処置方法を分かりやすく解説。水で洗う理由や、絆創膏は貼るべきかについても紹介します🌿

小さい子どもや低学年児童は、大人より熱中症になりやすいと言われています。体温調節が未熟な子どもの特徴や、早めに気づきたいサイン、今日からできる熱中症予防のポイントを養護教諭の視点でわかりやすく解説します🌿

養護教諭の4月・5月は健康診断や運動会対応で本当に忙しい時期。気温が上がる今こそ意識したい熱中症予防について、養護教諭の視点からわかりやすくまとめました。子どもたちだけでなく、先生自身の体調管理も大切に。

人の言動が気になりすぎて、「嫌われたかも」「私が悪かったかな」と考えてしまうことはありませんか？思い込みで自分を苦しめないための、少し心がラクになる考え方をやさしくお話しします。

勉強中にラムネが人気な理由とは？脳のエネルギー源といわれるブドウ糖との関係や、集中したいときの補食について、養護教諭・心理カウンセラーの視点でやさしく解説します。無理しすぎない休憩の大切さも紹介🌿

勉強前に散歩すると集中力が上がるって本当？軽い運動で脳の血流はどう変わるのか、研究をもとにやさしく解説。勉強前におすすめの散歩時間や、集中しやすくなる理由も紹介します🌿

集中できない、やる気が出ない…。そんなときにおすすめなのが「ポモドーロテクニック」。25分集中＋5分休憩を繰り返すシンプルな方法と、その効果をわかりやすく解説します。

暑さに強い体をつくる「暑熱順化」をやさしく解説。効果・期間・具体的な方法・注意点まで、養護教諭の視点でわかりやすく紹介します。