〜新しい体験が脳と心にくれる小さな刺激〜
毎日、同じ道を歩いて、同じような仕事や家事をこなす。
気づけば、今日も昨日と変わらない一日だった……。
そんなことはありませんか？
慣れた日常には安心感があります。でも、そこにほんの少し「初めて」を取り入れると、毎日がもっと楽しくなるかもしれません。
実は、新しいことに挑戦することは、大人の脳にもよい刺激になると考えられているんです。
① 大人になっても脳は成長する？
脳には、経験や学習によって神経のつながりが変化する「神経可塑性」という性質があります。
つまり、大人になってからでも、新しいことを学ぶことで脳の働きに変化が起こるのです。
例えば、初めての道を歩くとき。
周囲を観察したり、道順を考えたり、見た景色を覚えたりと、脳はさまざまな働きをしています。
いつもと違う体験が、脳への新鮮な刺激になるんですね。
② 「知りたい！」は記憶力にも関係する
好奇心と脳の関係について、興味深い研究があります。
2014年の研究では、好奇心が高まっているときには、情報が記憶に残りやすくなることが示されました。
また、高齢者が写真撮影や手芸などの新しい技術を学ぶことで、記憶力の改善が見られた研究もあります。
もちろん、新しいことをすれば必ず記憶力がよくなるというわけではありません。
それでも、「面白そう！」「もっと知りたい！」という気持ちは、年齢を重ねても学ぶ力を支えてくれるのです。
③ 日常にワクワクを取り入れる7つの習慣
特別なことを始めなくても大丈夫。
いつもの毎日に、小さな「初めて」を取り入れてみませんか？
1．いつもと違う道を歩く
知らなかったお店や季節の花など、新しい発見があるかもしれません。
2．初めての料理を食べてみる
普段選ばないメニューや食材に挑戦。新しい味との出会いを楽しみましょう。
3．違うジャンルの本を読む
いつもとは違う世界を知るきっかけになります。
4．身近な「なぜ？」を調べる
気になったことをひとつ調べるだけでも、新しい学びになります。
5．写真を撮りながら散歩する
空や花、街の風景。いつもの景色にも新しい発見があるかも。
6．新しいことをひとつ学ぶ
外国語、楽器、スマホの新機能など、興味のあることから始めてみましょう。
7．行ったことのない場所へ出かける
近くの公園やカフェでもOK。初めての場所を楽しんでみましょう。
④ 大切なのは「頑張ること」より「楽しむこと」
新しいことが脳によい刺激になるからといって、毎日何かに挑戦する必要はありません。
疲れている日は、いつもの場所でゆっくり過ごすことも大切です。
「ちょっと気になるな」
「なんだか面白そう！」
そんな小さな好奇心を大切にしてみましょう。
上手にできなくても、続かなくても大丈夫。
新しいことに出会う、その過程を楽しむことが大切なのです。
おわりに｜何歳になってもワクワクしよう！
子どもの頃は、毎日が初めてのことだらけでした。
でも、大人になった今だって、まだ知らない世界や新しい発見がたくさんあります。
「もうこの年齢だから」ではなく、「この年齢から、何を楽しもう？」
そんな気持ちで過ごせたら、いつもの毎日が少し違って見えるかもしれません。
何歳になっても、初めての経験はできる。
そして、何歳になっても、ワクワクする気持ちを持っていていい。
さて、明日はどんな「初めて」に出会えるでしょうか？
今日も自分らしく、心地よい一日を♪
コメント