実はすごい！唾液の5つの働き

みなさんは「唾液（だえき）」について考えたことはありますか？

普段はあまり意識しないかもしれませんが、実は唾液は私たちの体を守る大切な働きをしています。

今回は、歯と口の健康週間に合わせて、意外と知られていない「唾液の5つの働き」をご紹介します。

① 虫歯を予防する

食事をすると口の中は酸性に傾きます。

そのまま放っておくと歯が溶けやすい状態になりますが、唾液には口の中を中性に戻そうとする働きがあります。

これによって虫歯になりにくい環境を作ってくれています。

唾液には食べかすや細菌を洗い流す働きがあります。

口の中が乾燥すると細菌が増えやすくなるため、唾液は天然のうがい薬のような存在とも言えます。

唾液には細菌やウイルスの増殖を抑える成分が含まれています。

口は体の入り口です。

その入り口で唾液が毎日頑張って私たちを守ってくれているのです。

食べ物をよく噛むと唾液がたくさん出ます。

唾液には食べ物を分解する酵素が含まれており、胃や腸の負担を減らす手助けをしてくれます。

「よく噛んで食べよう」と言われるのには理由があるのですね。

口の中が乾いていると話しにくくなった経験はありませんか？

唾液は口の中を潤し、発音や会話をスムーズにする役割もあります。

人と話したり、笑ったりできるのも唾液のおかげなのです。

唾液を増やすためには、

・よく噛んで食べる
・こまめに水分をとる
・口呼吸を減らす
・リラックスする時間を作る

ことが大切です。

特に子どもも大人も「よく噛むこと」は今日からすぐに始められます。

唾液はただの水ではありません。

虫歯予防、感染予防、消化のサポートなど、私たちの健康を支える大切な存在です。

歯と口の健康週間をきっかけに、ぜひ「唾液の力」にも注目してみてくださいね。

まずは一口だけでも、いつもよりゆっくり噛んで食べてみましょう🌿