2026-07-12

「嫌われたかも」「私はダメだ」と考えすぎてしまう時はありませんか？認知行動療法の「コラム法」を使って、気持ちを整理する方法をわかりやすく紹介します。学生にも大人にも役立つ心のセルフケアです。