ヨーコ

夏は暑さや湿度の影響で睡眠の質が低下しやすい季節です。エアコンの使い方、氷枕、湿度管理、寝具、水分補給など、寝苦しい夜でもぐっすり眠るための快眠のコツを分かりやすく紹介します。

夏に増える「あせも」の原因や悪化させないコツ、保湿は必要なのか、病院を受診する目安まで分かりやすく解説します。子どもにも多いあせもの予防法や家庭でできるケアを養護教諭の視点で紹介します。

プールのあとに子どもが「頭が痛い」と訴えるのはなぜ？脱水や息継ぎ、首や肩の緊張、冷たい水の影響など主な原因を養護教諭がわかりやすく解説。家庭でできる予防法や受診の目安も紹介します。

夏は熱中症だけでなく、夏風邪や新型コロナにも注意が必要です。発熱やだるさ、のどの痛みなど似た症状の違いや見分け方、受診の目安を養護教諭が分かりやすく解説します。

長時間座りっぱなしで起こる「エコノミークラス症候群」。飛行機だけでなく、車や新幹線、車中泊でも起こることがあります。症状や原因、今日からできる予防法をわかりやすく紹介します。

夏休みや帰省で増える車・バス・飛行機での乗り物酔い。睡眠や食事、座席選び、スマホの使い方など、子どもから大人まで実践できる予防法と、酔ってしまった時の対処法をわかりやすく紹介します。

養護教諭限定のオンライン座談会「保健室カフェ」を開催します。夏休みにほっと一息つきながら、日頃の悩みや工夫を安心して話せる90分。少人数制・8月6日開催・LINE公式からお申し込みいただけます。

猛暑日にハンディファンは逆効果になることがあるのでしょうか？汗と気化熱の仕組み、気温37℃超で注意したい理由、効果的な使い方をわかりやすく解説します。

将来が不安で先が見えず、泣きたい気持ちになることはありませんか？不安な時の気持ちの切り替え方や、未来につながる小さな行動の大切さをわかりやすく解説します。

「夏バテかな？」と思っていても、実は鉄不足が関係していることがあります。成長期や部活動を頑張る子ども、汗をたくさんかく人向けに、鉄不足のサインや食事でできる鉄分補給、枝豆・ひじき・ゆで卵・納豆・あさりの味噌汁、ビタミンCとの組み合わせをわかりやすく解説します。