子育て

プールのあとに子どもが「頭が痛い」と訴えるのはなぜ？脱水や息継ぎ、首や肩の緊張、冷たい水の影響など主な原因を養護教諭がわかりやすく解説。家庭でできる予防法や受診の目安も紹介します。

夏休みや帰省で増える車・バス・飛行機での乗り物酔い。睡眠や食事、座席選び、スマホの使い方など、子どもから大人まで実践できる予防法と、酔ってしまった時の対処法をわかりやすく紹介します。

「夏バテかな？」と思っていても、実は鉄不足が関係していることがあります。成長期や部活動を頑張る子ども、汗をたくさんかく人向けに、鉄不足のサインや食事でできる鉄分補給、枝豆・ひじき・ゆで卵・納豆・あさりの味噌汁、ビタミンCとの組み合わせをわかりやすく解説します。

アイススラリーとは、細かい氷の粒子を含んだシャーベット状の飲み物。熱中症対策や運動前のプレクーリングとして注目されています。効果的な飲むタイミング、自宅で簡単にできる作り方、コンビニで買える商品まで分かりやすく解説します。

手のひらを冷やして体の熱を逃がす「手掌冷却法」とは？熱中症対策や運動前後のクールダウンに役立つ仕組み、適切な温度、冷やす時間、外出先でのやり方、注意点をわかりやすく解説します。

プレクーリングとは、運動前に体を冷やして体温上昇を抑える熱中症対策です。手掌冷却やアイススラリーの効果、実践方法、注意点を養護教諭が分かりやすく解説します。

「水をたくさん飲んでいたのに熱中症になった…」その原因は水分不足だけではありません。汗で失われる塩分（ナトリウム）との関係や、水だけでは危険な理由、部活動や運動中の正しい水分・塩分補給について養護教諭が分かりやすく解説します。

子どもの目は大人より紫外線の影響を受けやすいとされています。サングラスは必要？UV400、レンズの色、割れにくい素材など、失敗しない選び方を分かりやすく解説します。

『自分が嫌い』『ダメな自分を変えたい』と悩んでいませんか？弱い自分、強い自分、イライラする自分、うまくいかない自分も大切なあなたの一部です。自己肯定感を育てるために、まずは自分に優しくなる考え方を保健室の先生がやさしくお伝えします。

真剣になるほど言い方がきつくなってしまう…。そんな悩みはありませんか？この記事では、相手も自分も大切にする「アサーション」の考え方と、今日から実践できる伝え方のコツを分かりやすく紹介します。