体調管理

忙しい毎日で、つい早食いになっていませんか？早食いは食べすぎや肥満につながりやすく、血糖値や胃腸にも影響することがあります。早食いが体に与える5つのデメリットをわかりやすく紹介します。

新学期は、学校に行けていても心や体に疲れが出ることがあります。帰宅後のイライラや眠気、頭痛・腹痛など、最初の1週間に見ておきたい子どものサインと、家庭でできる声かけや過ごし方を紹介します。

塩麹に漬けると、なぜお肉は柔らかくなる？麹に含まれる酵素の働きや、豚肉との組み合わせなど、夏の食事に塩麹を取り入れるメリットをわかりやすく紹介します。

ブルーベリーにはどんな健康効果がある？アントシアニンによる抗酸化作用をはじめ、目の健康維持、腸内環境、血管や脳への働きについてわかりやすく解説。1日の目安量や冷凍ブルーベリーのメリット、おすすめの食べ方も紹介します。

年齢とともに減少する筋肉量。筋肉が減ると、転倒や活動量の低下など健康寿命にも影響します。加齢による筋肉量の変化やサルコペニアとの関係、今からできる筋肉を保つためのポイントをわかりやすく解説します。

ただ長生きするだけでなく、いつまでも自分の足で歩き、元気に暮らしたい。健康寿命とは何か、40代・50代・60代から意識したい「動ける体」と筋肉の大切さについて紹介します。

スマホ首（ストレートネック）とはどんな状態？首の痛みや肩こりなどの症状から、スマホを見る姿勢、自分でできるストレッチやセルフケア、予防のポイント、受診の目安までわかりやすく紹介します。

元気に見える子どもでも、気づかないうちに水分不足になっていることがあります。おしっこの色や回数、唇の乾燥など、家庭で確認できる脱水のサインと、朝から始めたい水分補給のポイントをわかりやすく紹介します。

海や山、プールなど夏のレジャーで日焼けしてしまったらどうする？日焼け後の正しい冷やし方や保湿、水分補給のポイント、水ぶくれができた時の対処法、病院を受診した方がよい症状までわかりやすく紹介します。

暑さで食欲がない時、そうめんや冷たい麺だけで大丈夫？夏バテを防ぐために意識したい栄養や、食欲がない日におすすめの食事、コンビニで手軽に選べる組み合わせをわかりやすく紹介します。