2026-07

朝なかなか起きられない、目覚めても頭がぼんやりする…。そんな朝は、まずカーテンを開けることから始めてみませんか？朝の光と体内時計の関係や、無理なく続けられる小さな朝習慣を紹介します。

忘れ物を減らしたいなら、玄関に置くだけでは不十分かもしれません。靴やバッグ、鍵など「朝必ず使う物」とセットにする、今日からできる簡単な忘れ物対策を紹介します。

やらなきゃいけないのに、どうしてもやる気が出ない…。そんな時は「5分だけ」始めてみませんか？仕事や勉強、家事、片づけ、運動など、今日から簡単に試せるライフハックを紹介します。

子育てや仕事で思わずカッとなって後悔したことはありませんか？アンガーマネジメントでよく知られる「怒りの6秒ルール」の考え方や、怒りを上手にコントロールする方法をわかりやすく解説します。

スマホやパソコンから少し離れる「デジタルデトックス」。脳や心への負担を減らし、集中力や睡眠環境を整えるために期待される効果と、今日から無理なく始められる方法を養護教諭の視点からわかりやすく紹介します。