2026-07

子どもの目は大人より紫外線の影響を受けやすいとされています。サングラスは必要？UV400、レンズの色、割れにくい素材など、失敗しない選び方を分かりやすく解説します。

もうすぐ夏休み。子どもと過ごす時間が増える前に読んでほしい一冊『子どもを否定しない習慣』。子どもを気持ちよく動かす「否定しない会話術」や家庭の心理的安全性について、養護教諭の視点も交えてご紹介します。

『自分が嫌い』『ダメな自分を変えたい』と悩んでいませんか？弱い自分、強い自分、イライラする自分、うまくいかない自分も大切なあなたの一部です。自己肯定感を育てるために、まずは自分に優しくなる考え方を保健室の先生がやさしくお伝えします。

暑い日にだるい、立ちくらみがする…。その原因は血液の巡りかもしれません。第2の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」の役割や、自宅で簡単にできるトレーニング、暑さ対策のポイントを養護教諭がわかりやすく解説します。

「嫌われたかも」「私はダメだ」と考えすぎてしまう時はありませんか？認知行動療法の「コラム法」を使って、気持ちを整理する方法をわかりやすく紹介します。学生にも大人にも役立つ心のセルフケアです。

真剣になるほど言い方がきつくなってしまう…。そんな悩みはありませんか？この記事では、相手も自分も大切にする「アサーション」の考え方と、今日から実践できる伝え方のコツを分かりやすく紹介します。

最近、耳鳴りが気になる…。ストレスや自律神経の乱れ、急な暑さは関係するのでしょうか？耳鳴りの主な原因や暑い季節に症状が気になりやすくなる理由、今日からできる対処法、早めに耳鼻咽喉科を受診したい症状についてわかりやすく解説します。

コーヒーを飲んでから昼寝する「コーヒーナップ」は本当に効果がある？最新研究をもとに、眠気対策への効果や仕組み、何分寝るのがいいのか、やり方や注意点をわかりやすく解説します。

「餅を食べるとトイレが遠くなる」という噂は本当？餅に含まれる糖質とグリコーゲン、水分の関係から考えられる理由と、医学的に証明されているのかをわかりやすく解説します。

やることが多くて頭がいっぱい…。そんな時は、頭の中にあることを紙に書き出してみませんか？覚えておこうとする負担を減らし、「今やることを1つ」に絞る、心を軽くするシンプルな方法を紹介します。