2026-09-05

布団に入ると明日の予定や仕事、心配事を考えて眠れない…。そんな「寝る前の脳内会議」を終わらせるために、書き出す・明日のTODOを3つに絞るなど、今夜からできる5つの簡単なコツを紹介します。