2026-09-17

布団に入ったらすぐ寝るのは、寝つきが良い証拠とは限りません。入眠まで10〜20分程度がひとつの目安。即寝と睡眠不足の関係、寝つくまでの時間、睡眠を見直したいサインをわかりやすく解説します。