陽だまり保健室

夏休みも終盤なのに子どもの宿題が終わっていない…。親はどこまで口を出していい？「早くやりなさい！」と叱る前に知っておきたい、子どもの自立を大切にした宿題への関わり方を紹介します。

塩麹に漬けると、なぜお肉は柔らかくなる？麹に含まれる酵素の働きや、豚肉との組み合わせなど、夏の食事に塩麹を取り入れるメリットをわかりやすく紹介します。

夏休み後半、子どもの食事や宿題、生活リズムに追われて疲れていませんか？イライラ、やる気が出ない、寝ても疲れが取れない…。ママ・パパに現れやすい疲れのサインと、頑張りすぎないための休み方を紹介します。

暑い夏、子どもが一日中冷房の効いた部屋で過ごしていても大丈夫？冷房は熱中症予防に大切ですが、冷やしすぎや水分不足、運動不足、生活リズムには注意が必要です。夏休みに気をつけたいポイントをわかりやすく紹介します。

夏休みの夜更かしで子どもが昼夜逆転していませんか？新学期に向けて、起きる時間・朝の光・朝食・昼寝・運動・スマホなど、生活リズムを無理なく戻すポイントをわかりやすく紹介します。

ブルーベリーにはどんな健康効果がある？アントシアニンによる抗酸化作用をはじめ、目の健康維持、腸内環境、血管や脳への働きについてわかりやすく解説。1日の目安量や冷凍ブルーベリーのメリット、おすすめの食べ方も紹介します。

毎日の当たり前に感謝していますか？家族が元気でいること、自分が健康でいられること。帰省をきっかけに改めて感じた「感謝の気持ちを持つこと」の大切さと、日常にある小さな幸せについてお伝えします。

年齢とともに減少する筋肉量。筋肉が減ると、転倒や活動量の低下など健康寿命にも影響します。加齢による筋肉量の変化やサルコペニアとの関係、今からできる筋肉を保つためのポイントをわかりやすく解説します。

ただ長生きするだけでなく、いつまでも自分の足で歩き、元気に暮らしたい。健康寿命とは何か、40代・50代・60代から意識したい「動ける体」と筋肉の大切さについて紹介します。

今年の３月に一緒に卒業した中学生。今は高校生になって、それぞれ頑張ってるかな。公立学校最後の養護教諭昨年度、最後の年。自分の中でも、あと一年で退職して、陽だまり保健室を作ろうと決めていた年。最後の年は、まさかの中学校。その前の年に、三年間勤...