陽だまり保健室

秋の夜になると、なんとなく寂しい、気分が落ち込む、考えごとが増える…。そんな心のゆらぎには、日照時間や気温差、疲れが関係していることも。秋に気持ちが沈みやすい理由と、心を休める過ごし方を紹介します。

泣いたあとに少しスッキリした経験はありませんか？泣くことがストレス発散につながる理由や、涙と心の関係、泣いてもつらさが続くときの対処について、わかりやすく紹介します。

雨が続いて部屋がジメジメしていませんか？カビは掃除だけでなく健康にも関係しています。鼻や喉への影響と、除湿・換気・お風呂やクローゼットなど、毎日の暮らしでできる簡単なカビ対策をご紹介します。

お菓子が食べたい」が止まらないとき、少し歩くと食欲が落ち着くことも。間食を我慢するのではなく、食べたい気持ちとうまく付き合うための7つの方法を紹介します。

朝起きると喉がイガイガする、口が乾いている…そんな症状は口呼吸が関係しているかもしれません。マスク着用時や睡眠中など、気づかないうちに起こる口呼吸の原因やチェックポイント、今日からできる対策をわかりやすく紹介します。

気づくと肩やあご、手に力が入っていることはありませんか？無意識に体が緊張する原因やストレスとの関係、簡単にできる力の抜き方、漸進的筋弛緩法についてわかりやすく紹介します。

急に立ち上がったときにクラッとする、目の前が暗くなる…。そんな「立ちくらみ」はなぜ起こるのでしょうか？起立性低血圧との関係や、立ちくらみが起きたときの対処法、予防のポイント、受診を考えたい症状についてわかりやすく解説します。

仕事や家事、子育て、学校生活、人間関係に疲れていませんか？「相談するほどではないけれど、誰かに話を聞いてほしい」そんなときも大丈夫。陽だまり保健室では、子ども・保護者・教員・大人の悩み相談を受け付けています。LINE公式から気軽にメッセージしてください。

固有感覚・前庭感覚は、バランスや姿勢、ジャンプ・着地、方向転換などアスリートの動きを支える大切な感覚です。高校生アスリートにも取り入れやすい、体で感じる力を高める7つのトレーニングを紹介します。

アスリートにとって食事は栄養補給だけではありません。味覚や香り、食感などを意識して「味わう」ことから、自分の心と体の変化に気づくことも。アスリートの味覚と食事、コンディショニングとの関係をわかりやすく紹介します。