陽だまり保健室

勉強前に散歩すると集中力が上がるって本当？軽い運動で脳の血流はどう変わるのか、研究をもとにやさしく解説。勉強前におすすめの散歩時間や、集中しやすくなる理由も紹介します🌿

集中できない、やる気が出ない…。そんなときにおすすめなのが「ポモドーロテクニック」。25分集中＋5分休憩を繰り返すシンプルな方法と、その効果をわかりやすく解説します。

暑さに強い体をつくる「暑熱順化」をやさしく解説。効果・期間・具体的な方法・注意点まで、養護教諭の視点でわかりやすく紹介します。

休んでいるのに疲れが取れない人へ。『世界の一流は休日何をしているのか』をもとに、日本人との違いや「脳を休める」本当の休み方をやさしく解説します。

1日何歩歩けば健康にいいの？7,000〜8,000歩が理想とされる理由や、歩きすぎによるリスクもわかりやすく解説。体と心にやさしい正しい歩き方を紹介します。

目に入る紫外線でも日焼けするの？その疑問を養護教諭の視点でやさしく解説。肌と目の両方から考える紫外線対策も紹介します。

新学期をがんばってきた教員のみなさんへ。クラス経営や人間関係の不安を抱えながら走り続けてきた毎日。ゴールデンウィーク前に、心と体をゆるめてリセットするヒントをお届けします。

「どうせ無理」「また失敗するかも」そんな心の中のつぶやきに苦しくなっていませんか？自分にかける言葉を少し変えるだけで、気持ちがラクになることも。『ペップトーク 心の中のつぶやきで人生が決まる』を、養護教諭・心理カウンセラーの視点でやさしく紹介します。

新生活で体調を崩したとき、「どこの病院に行けばいいの？」と困ったことはありませんか？引っ越し後や慣れない土地での体調不良時に役立つ対処法や、オンライン診療という選択肢についてやさしく解説します。

新しい一歩を踏み出すのは怖い。でも、自分らしく生きたい気持ちも大切。“独り立ちする勇気”をテーマにした母の目線からの投稿です。