陽だまり保健室

ダニが増えるのは夏ですが、秋は死骸やフンによるアレルギーに注意が必要です。ヒョウヒダニと秋の咳・喘息との関係、寝具や掃除、湿度管理など家庭でできるダニ対策をわかりやすく紹介します。

学校行事が続く2学期。子どもたちを支える一方で、自分の疲れを後回しにしていませんか？養護教諭として頑張りすぎた私自身の経験から、秋を乗り越えるために大切にしてほしいことをお伝えします。

やる気が出ない、何もしたくない…。そんな日に試したい「やる気スイッチ」を6つ紹介します。5分だけ始める、小さなご褒美を作る、場所を変えるなど、無理なく気持ちを動かすヒントをまとめました。

怒りやイライラは、ただ抑えるだけではなく、自分を動かすエネルギーに変えることもできます。怒りの奥にある気持ちに気づき、運動や書き出し、問題解決など前向きな行動へつなげる5つの方法をわかりやすく紹介します。

やけどをしたら何分冷やす？保冷剤を使ってもいい？水ぶくれは破る？やけどをしたときに知っておきたい正しい応急処置を、子どものやけどで注意したいポイントとあわせてわかりやすく紹介します。

秋になって朝起きられない、眠くて布団から出られない…。そんな悩みはありませんか？朝をラクにするために、寝る前のスマホや入浴、生活リズムなど、今日の夜からできる5つの対策を紹介します。

青竹踏みにはどんな効果がある？足先の冷えや血流、頻尿・便秘について報告された研究結果を紹介。1日2分から始める方法や、青竹踏みをするときの注意点もわかりやすく解説します。

布団に入ると明日の予定や仕事、心配事を考えて眠れない…。そんな「寝る前の脳内会議」を終わらせるために、書き出す・明日のTODOを3つに絞るなど、今夜からできる5つの簡単なコツを紹介します。

涼しくなったのに蚊に刺されるのはなぜ？身近なヒトスジシマカが活動しやすい気温や、汗・服の色との関係、秋のお出かけでできる蚊対策をわかりやすく紹介します。

眠れない、朝からだるい、元気が出ない、休日も仕事が頭から離れない…。それは心が疲れているサインかもしれません。日常生活に影響が出るほどつらくなる前に気づきたい心と体の変化、早めに相談する大切さについて紹介します。