2026-09

スポーツでは「見る力」だけでなく「聞く力」も大切です。味方の声や足音、ボールの音など、音から情報を得てプレーにつなげる力とは？イヤホンを外して周囲の音に耳を向ける習慣や、日常でできる「聞く力」のトレーニングも紹介します。

アスリートにとって「見る」とは、ただ目で見ることではありません。ボールや相手、味方、周囲の状況から必要な情報を捉え、判断して動く「見る力」について、スポーツの例を交えながらわかりやすく紹介します。

強い選手は「感じる力」が違う？アスリートのパフォーマンスを支える五感や固有感覚、前庭感覚について解説。見る・聞く・体で感じるなど、スポーツと感覚の意外な関係を紹介します。

布団に入ったらすぐ寝るのは、寝つきが良い証拠とは限りません。入眠まで10〜20分程度がひとつの目安。即寝と睡眠不足の関係、寝つくまでの時間、睡眠を見直したいサインをわかりやすく解説します。

目の下やまぶたが突然ピクピクするのはなぜ？目の疲れや睡眠不足、ストレスなど考えられる原因と、自分でできる対処法、病院を受診したほうがよい症状についてわかりやすく解説します。

暑かったり涼しかったり、湿度が高かったり…。季節の変わり目に体がついていかず、だるい・疲れると感じることはありませんか？気温差や湿度が体調に影響する理由と、自律神経をいたわりながらできる7つの対策を紹介します。

掃除や片付けをすると、部屋だけでなく気持ちまでスッキリするのはなぜ？久しぶりの晴れの日に大物を洗濯・掃除した実体験から、片付けが心に与える影響や気分転換になる理由を紹介します。

「あのとき、あんなこと言わなければよかった」「もしかして嫌われたかな」「この先、うまくいかなかったらどうしよう」ひとつ気になることがあると、そこから次々と悪いことを考えてしまう。考えれば考えるほど不安になって、さらにまた考えてしまう……。そ...

ダニが増えるのは夏ですが、秋は死骸やフンによるアレルギーに注意が必要です。ヒョウヒダニと秋の咳・喘息との関係、寝具や掃除、湿度管理など家庭でできるダニ対策をわかりやすく紹介します。

学校行事が続く2学期。子どもたちを支える一方で、自分の疲れを後回しにしていませんか？養護教諭として頑張りすぎた私自身の経験から、秋を乗り越えるために大切にしてほしいことをお伝えします。