2026-09

やる気が出ない、何もしたくない…。そんな日に試したい「やる気スイッチ」を6つ紹介します。5分だけ始める、小さなご褒美を作る、場所を変えるなど、無理なく気持ちを動かすヒントをまとめました。

怒りやイライラは、ただ抑えるだけではなく、自分を動かすエネルギーに変えることもできます。怒りの奥にある気持ちに気づき、運動や書き出し、問題解決など前向きな行動へつなげる5つの方法をわかりやすく紹介します。

やけどをしたら何分冷やす？保冷剤を使ってもいい？水ぶくれは破る？やけどをしたときに知っておきたい正しい応急処置を、子どものやけどで注意したいポイントとあわせてわかりやすく紹介します。

秋になって朝起きられない、眠くて布団から出られない…。そんな悩みはありませんか？朝をラクにするために、寝る前のスマホや入浴、生活リズムなど、今日の夜からできる5つの対策を紹介します。

青竹踏みにはどんな効果がある？足先の冷えや血流、頻尿・便秘について報告された研究結果を紹介。1日2分から始める方法や、青竹踏みをするときの注意点もわかりやすく解説します。

布団に入ると明日の予定や仕事、心配事を考えて眠れない…。そんな「寝る前の脳内会議」を終わらせるために、書き出す・明日のTODOを3つに絞るなど、今夜からできる5つの簡単なコツを紹介します。

涼しくなったのに蚊に刺されるのはなぜ？身近なヒトスジシマカが活動しやすい気温や、汗・服の色との関係、秋のお出かけでできる蚊対策をわかりやすく紹介します。

眠れない、朝からだるい、元気が出ない、休日も仕事が頭から離れない…。それは心が疲れているサインかもしれません。日常生活に影響が出るほどつらくなる前に気づきたい心と体の変化、早めに相談する大切さについて紹介します。

早食いをやめたいけれど、忙しくてゆっくり食べる時間がない…。そんな人におすすめの早食いを防ぐ5つのコツを紹介します。箸を置く、噛みごたえのある食材を選ぶなど、今日から無理なく続けられる簡単な工夫をまとめました。

忙しい毎日で、つい早食いになっていませんか？早食いは食べすぎや肥満につながりやすく、血糖値や胃腸にも影響することがあります。早食いが体に与える5つのデメリットをわかりやすく紹介します。